夜におすすめ　ほうじ茶スムージー

材料

ほうじ茶　1スティック ( 2g )

生姜　（スライス3枚）6g

 

ミックスナッツ　20g

シナモンパウダー　1振り 

アーモンドミルク　120ml

メイプルシロップ　10g

ポイント

 

ほうじ茶の香り成分であるピラジンに加えビタミンC、テアニンが多く含まれています。ピラジンは血流促進、リラックス効果が期待されます。カフェインも少ないため、お子様からご年配の方まで皆さんで楽しむことができます。

 

アーモンドミルクやナッツには食物繊維、ビタミンE、抗酸化作用が豊富に含まれています。 生姜は寝る前に体を温めてくれるので、ほうじ茶のピラジンと合わせて就寝前にリラックスできます。